안녕하세요.

단단한 나를 만나는 방법

1인가구를 위한 자기방어훈련 1~2차시 후기 전합니다.

먼저 프로그램에 대한 소개, 참여자분들의 소개

그리고 어떤 기대로 참여했는지에 대해 이야기나누며 시작했습니다.

2주간 함께 신체훈련(안정된 하체 자세 만들기)과 함께 편안한 음색으로 발성도 배우고

안전한 거리 확보와 대처 시뮬레이션

밀면 당기고, 당기면 미는 힘의 원리

타격훈련까지 함께 실습해보았습니다.

 

본 훈련은 단순한 호신술 대응법에 그치는 것이 아니라

일상에서 나의 경계를 침해 당하거나 부당한 일에도 효과적으로 대응하여

스스로의 안전을 지키도록 훈련하고, 그간 일상을 잘 이겨낸 1인가구 참여자분들을 위로하는 시간이기도 했습니다.

참여자 후기

 1. 나의 몸도 강하다는 것을, 강한 부분이 있다는 것을 알 수 있어 좋았습니다. 추가로 자기방어 교육이 생기기를 바랍니다!

2. “나에게 너그러워지기! 스스로에게 부당한 대우를 하지 않기!”라는 메시지를 통해 위로를 받았습니다.

선생님 진짜 멋있어요! 이렇게 1인가구에게 실용적인 강습이 더 많이 자주 생겼으면 좋겠습니다.

3. 중간에 쉬는시간과 간식시간이 있어서 대화를 나눌 수 있으니 좋았습니다.

 4. 자기방어훈련에 참가를 통해서 일전에 내가 처했던 부당한 대우를 받았던 때를 돌이켜봤습니다.

그때는 내가 무능하다고 생각해서 자책하곤 했는데,

위기상황에서 적절한 대응할 시간을 스스로에게 주지 못하지는 않았었다는 생각이 들어

스스로 자책하지 않아야겠다는 생각을 해볼 수 있었습니다.

5. 도움을 청하며 “도와주세요”라고 소리를 낼 떄, 눈물이 날 뻔 했습니다.

나를 많이 생각해보고, 방어할 수 있는 마음의 힘을 기를 수 있는 좋은 기회였습니다.