안녕하세요.

단단한 나를 만나는 방법

1인가구를 위한 자기방어훈련 1~2차시 후기 전합니다.

먼저 프로그램에 대한 소개, 참여자분들의 소개

그리고 어떤 기대로 참여했는지에 대해 이야기나누며 시작했습니다.

2주간 함께 신체훈련(안정된 하체 자세 만들기)과 함께 편안한 음색으로 발성도 배우고

안전한 거리 확보와 대처 시뮬레이션

밀면 당기고, 당기면 미는 힘의 원리

타격훈련까지 함께 실습해보았습니다.

 

“사과 하세요!”

“그만 하시죠!”

“일정 확인해서 다시 연락 드리겠습니다”

 

요구와 거절, 보류 메시지를 연습하며 주도권을 나 자신에게 가져올 수 있는 방법을 함께 나눠보는 시간이 인상 깊었습니다.

 

본 훈련은 단순한 호신술 대응법에 그치는 것이 아니라

일상에서 나의 경계를 침해 당하거나 부당한 일에도 효과적으로 대응하여

스스로의 안전을 지키도록 훈련하고, 그간 일상을 잘 이겨낸 1인가구 참여자분들을 위로하는 시간이기도 했습니다.

 

 

참여자 후기

 1. 막연하게 대처 방법을 상상했던 것과 달리 구체적인 방법과 이유를 배워 친구들에게도 알리고 싶습니다. 기억하기 위해 메모해두겠습니다.

2. 항상 상대방의 기분을 배려하여 예의바르고 공손하게 말하는 방법에 대해서만 교육받아왔는데, 요구사항을 보다  ‘단호하게’ 표현하는 훈련이 필요하다는 것을 절감했습니다. 유익한 강의 감사합니다.

3. 이런 교육은 더욱 적극적으로 확산해야 합니다. 좋은 교육 감사합니다.

 4. 나의 몸도 강하다는 것을, 강한 부분이 있다는 것을 알 수 있어 좋았습니다.

5.나를 많이 생각해보고, 방어할 수 있는 마음의 힘을 기를 수 있는 좋은 기회였습니다. 추가로 자기방어 교육이 생기기를 바랍니다!