건강한 한 끼, 따뜻한 만남, 그리고 저당 실천까지!♥️

4주 동안 진행되는 중장년 소셜다이닝 ‘저당 밥상’의 첫 번째 시간, 이선화 강사님과 함께 저당 식재료로 연어 파피요트를 만들었어요.

🥣 요리 과정:

연어와 채소에 허브와 레몬을 더해, 소금 없이도 맛을 살린 건강 레시피!

호일을 열었을 때 퍼지는 향긋한 냄새에 모두가 감탄했답니다.

“이렇게 맛있는데 저당이라니!”라는 반응이 이어졌어요.

🥂 함께 나누는 저당 밥상:

완성된 요리를 한 상에 차리고, 함께 식사하며 소소한 일상 이야기를 나눴어요.

혼자 먹는 밥상 대신, 건강한 한 끼를 나누며 따뜻한 소통의 시간이 되었답니다.

🚩 일당오십 캠페인 참여:

식사 후 강남구보건소의 저당 캠페인에 참여해, 당류 테스트와 시각화 전시도 살펴봤어요.

예상보다 높은 당류 섭취량에 깜짝 놀라며, 앞으로의 건강한 변화를 다짐했답니다!

 

💬 참여자들의 소감:

“집에서도 꼭 해볼래요!”

“같이 먹으니 더 맛있어요.”

“이 기회에 식습관을 바꿔야겠어요.”

앞으로 남은 3주 동안 더 다양한 저당 요리를 함께 만들고, 건강한 밥상의 즐거움을 이어갈 예정이에요! 🌿

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